健康に必要な栄養素はたくさんある

カラダに必要な栄養素「たんぱく質」

健康のために重要な成分が「たんぱく質」です
私たちのカラダを構成する重要な成分が「たんぱく質」です。健康のために一番と言っていいほど重要な成分なのです。その他にカラダを構成する成分として、細胞膜、ホルモン、血液、酵素があります。それぞれは基本的に毎日摂らなくてはいけない必須栄養素です。およそ体重の1/5がこのたんぱく質とも言われています。カラダを構成するたんぱく質は、新陳代謝によって古くなったたんぱく質を分解、新しく合成されます。その分解されたたんぱく質はエネルギーとして消費されたり、尿となって体外に排出されます。たんぱく質が不足するとカラダの組織に障害を与え、病原菌の感染に対して抵抗力を低下させます。そうなると寒さに弱くなったり、その他の病気にかかり易くなります。ダイエットなどでは、このことを考えて無理な食事制限はせずに低脂肪で高たんぱくな食事を心がけることが大切なのです。

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カラダに必要な栄養素「ビタミン」

ビタミンは、カラダや心の健康を維持するために必要不可欠な物質です。このビタミンが不足すると、カラダの不調を招くことになるのです。
ビタミンCは、サプリメントやドリンク剤にも配合されている最もポピュラーなビタミンです。このビタミンCは、抗酸化物質のひとつでありその働きは、老化や病気の原因となる活性酸素から私たちのカラダを守る働きをしています。その他にも、ストレスやアレルギーの症状の改善や歯茎を強くしたり、血管を丈夫にしたりといった働きもしているのです。

同じようにビタミンEは抗酸化物質としての働きをしています。
また、ビタミンB類は精神活動にとって重要な役割を持っており、不足してしまうと精神的に不安的になってしまい、イライラしたりして短絡的な行動をするようになります。ダイエット中に精神的に参ってしまい、うつのようになったり、摂食障害や拒食症など明らかに精神的に不安定になってしまうのも、このビタミンB類の不足からくることもあります。

このビタミン類に関しては、野菜を食べて摂取するのが一番です。カロリーも低くダイエット中でもたくさん食べても問題ありません。もし野菜の量が不足しているようであれば、サプリメント類やドリンクなど積極的に摂ることをお勧めします。過剰に摂取してもビタミン類は尿から排泄されますので何ら問題はありません。

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ダイエット中でもカラダに必要な栄養素

運動が出来ないから、摂取する食事量(カロリー)を制限するということは一概に間違いではありませんが、なるべく運動することを心がけることは健康的に痩せる場合には大切なことです。ただ、その摂取と消費のバランスがうまく取れないという場合には、ある程度の食事制限は必要になります。ダイエット中の食事制限(カロリー制限)を行うには十分な注意が必要になります。人間はカラダや脳の機能を保ち健康的な日常生活を続けるには、ダイエット中であっても一定の栄養素を摂る必要があります。当然、カロリーがオーバーしてはダイエットにはなりませんし、逆に少なくなってもいけないのです。そこがダイエットの難しいところです。このことをしっかり理解して食事の量をコントロールすれば、リバウンドしないストレスを感じないダイエットが成功するのです。

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基礎代謝量について学ぼう

基礎代謝量とは生命を維持するエネルギー

ダイエットを成功させるには「基礎代謝量」を上げること
基礎代謝量とは、内臓を動かしたり、体温を維持するといった私たち人間の生命を維持するために使われるエネルギーのことです。この基礎代謝量を維持、向上させることがダイエットを成功させる重要なポイントです。この基礎代謝が低下したカラダでは、食事を減らしてもなかなか痩せることが出来ない体になってしまうのです。ダイエットをうまく成功させるにはこの「基礎代謝量」を上げることが重要とされています。
ダイエットで「エネルギーを消費」するというと数々の運動ということになりますが、消費量で考えるとこの基礎代謝による消費に比べると、ジョギングや水泳、ウォーキングなどの運動の消費エネルギーはかなり低いのです。よく耳にするのが「ご飯一杯分のカロリーを消費するにはジョギング1時間」というように、運動によるカロリー消費はかなり大変なものになります。それに比べ、基礎代謝によるエネルギー消費量は圧倒的に運動より大きいのです。運動によるエネルギー消費は15~30%といわれ、基礎代謝量によるエネルギー消費量は70%程度なのです。つまりは同じカロリーを摂取しても、この基礎代謝量が低い人と高い人では「痩せる」ということに関しては大きな差があるということです。

スポーツをよくする筋肉質の人、女性より男性、年齢が若い人、皮下脂肪が少ない人などはこの基礎代謝量が高いといえます。脂肪がたくさんついている人のほうが、基礎代謝量が低くなる、つまり太っている人ほど基礎代謝量が低く太りやすい体質だということなのです。
このように痩せたいと思う人にとって、基礎代謝量を上げることはとても重要なことなのです。運動をせずにダイエット食品のような健康食品ばかり食べていると、筋肉の量が減ってしまい、痩せるために大切な基礎代謝ができない体質になるのです。気をつけましょうね。

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無理なダイエットで、基礎代謝量が低下してしまう

極端なダイエットによる偏った食事は、基礎代謝の働きを低下させ太り易い体質に変えるほか、感覚が鈍ってしまったり、動作が緩慢になってしまいます。また、思考能力の低下も引き起こすことにもなりかねません。カラダは防御反応(活動維持のため)に、低下した摂取カロリーに対してカラダが活動能力を落とそうとするので、基礎代謝量の減少を引き起こしてしまうのです。このように基礎代謝量が低下することが理由で痩せにくい体質になるばかりか、肉体の活動能力の低下に伴い、若々しさを失い肌のツヤやハリまで失ってしまうことになります。ですから、カラダの健康維持に必要な栄養素を損わないよう、気をつけたダイエット法ではならないというわけなのです。ダイエットはこうしたカラダの仕組みを理解した上で行うことが、成功の秘訣なのです。

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ダイエットで怖いのは

食事制限や偏ったメニューダイエット法で怖いのが、リバウンドや肌荒れ、拒食症などの摂食障害、ストレスなど。ダイエットを経験したことのある人は、必ずといっていいくらいこのような辛い思いをしたことがあるはずです。では、どうしてこんなことになってしまうのか?理由は様々ですが、ひとつは極端なダイエット方法によるものです。食事を極端に減らしたり、偏った食事メニューにしてしまうことが原因なのです。特に極端な低カロリー食ばかりのダイエット法だと、カラダの基礎代謝が低くなってしまい、太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。そして何より健康に悪いということです。食べたいものを食べられないストレスや空腹に耐えられなくなり、食事量を元に戻してしまうとたちまちリバウンドしてしまいます。一体何のために始めたダイエットか分らなくなってしまいます。それと、食事制限もバランスよくメニューを考えて食べることができればいいのですが、果物だけになったりダイエット食品ばかりの食事になったりして、極端に偏り過ぎてしまいがちになるのです。炭水化物を一切摂らない方法やバナナだけ、りんごだけ、キャベツだけというような栄養バランスが悪いダイエットもあります。

健康的、かつ効果的に痩せるには、こうした極端なダイエット法は長続きしないものなのでなるべく避けましょう。低カロリー食品が悪いというわけではありませんが、低栄養になってしまうとイライラしたり、カラダを壊してしまう原因になります。カラダに必要な栄養素がなくなると、カラダの機能が低下し始め、吹き出物や肌が荒れてしまったり、胃腸の調子が悪くなってしまったり、女性の場合は生理が止まってしまったりということもあるのです。人間はこのように体調不良が慢性的に続くとそれが大きなストレスになります。ストレスを受け続けると拒食症や摂食障害をひきおこし、一般生活に支障をきたすことさえあるのです。ダイエットをうまく成功させるには、途中で挫折してしまうような極端なものではなく、ストレスを感じずに楽しんで行える方法が理想といえます。

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酵素液で健康ダイエットはじめよう

酵素液は飲みやすいから良い

ベジーデル酵素液にはたくさんの野菜が入っている
ダイエットアイテムで注目の酵素飲料「酵素液」は、ほかのダイエット飲料や健康飲料に比べて「飲みやすい」ことが特徴で大人気です。それは野菜や果物といった、いろんな種類の健康成分がたっぷり使用されており、飲みやすい味でダイエットといったところに注目し研究を重ねた飲み物なのです。ですから、続けられることでダイエットを成功へ導いてくれるわけなのです。

酵素の働きで健康的に痩せることができます

「酵素」というものは食べ物の消化をはじめ、血液のめぐりや皮膚の新陳代謝などとあらゆるカラダの働きに関係しています。この酵素がカラダの中で不足すると、健康的でハツラツとした若々しい生活は出来ないのです。そして、普段の食事で摂る栄養をしっかりと栄養エネルギーに変えてくれる働きをするのも酵素なのです。酵素液は、このような良質な酵素が配合されているので、カラダの代謝を落とすことなく体脂肪を効率よくエネルギーに変える働きをしてくれるのです。そうすることで、キレイにスッキリと無駄な贅肉を落とすことが出来るということにつながるのです。
また、酵素液には栄養素がバランスよく配合されているので、ダイエットで問題になるカラダにストレスを感じさせないことが大きな特徴でもあります。そして、女性の方に多いといわれる「便秘」も解消させる働きがあるので、お肌もキレイになるという効果もあります。不足しがちな健康成分のビタミンやミネラル、アミノ酸なども多く含まれているので、ダイエットによく見られるリバウンドしにくい体質になる効果があります。通常のダイエット法や断食ダイエットのような偏った栄養になると、体調を崩したり、長続きしないやリバウンドしやすいことになりますが、酵素液の断食ダイエット法は、栄養のバランス結果もすぐに実感でき、無理なくキレイに健康的に痩せることができるので今大人気のダイエット法なのです。健康的に痩せたい方には、おすすめします。

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酵素液で健康ダイエット 体験者が語る

これはスゴイ。酵素液の断食ダイエットを始めて1ヶ月
千葉県在住 高橋恵理子 (33才)
酵素液でダイエットしました。仕事柄不規則な生活を10年以上続けており、体重も不自然に増えて悩んでいた33才です。酵素液の断食ダイエットを始めて1ヶ月になります。私は年齢的なこともあるのかもしれませんが、30才を過ぎた頃から太りやすくなり、痩せにくい体質になっていました。仕事柄不規則な生活をしており、食事の時間も毎日決まった時間に食べるということがありませんでした。寝る前に食べてしまったり、朝食を食べなかったり、昼食もままならないといった環境で生活をしておりました。そんな生活は、体重はもちろんお肌や睡眠にも大きく影響していました。お肌はカサカサになってしまい、メイクもままならないような酷い状態に。それに、変な脂肪のつき方をしてしまい。アンバランスな体型になってもいました。これではいけないと思いつつ、休日はごろごろと寝ているばかりで運動などはまったくといっていいほどやりませんでしたし、普段のストレスからか発散方法としてお酒を覚えてしまい、毎晩のように晩酌するようにもなっていました。一人暮らしですから、自由気ままです。食べて眠くなればそのままソファでごろ寝。食事も自炊したりしなかったりと、自堕落な生活を繰り返しておりましたから、太るのも当然ですね。このままではダメになってしまうと、今までの生活を見直すことにしました。食事も気をつけるようにし、お酒も晩酌をやめ、週に2回程度それもお休みの前の日だけ、というふうに生活を律していきました。
それでも、これまでの不規則な生活でついた脂肪は全然落ちることは無く、食事をしなくても体重は変わらなかったのです。プチ断食のようなものを自分で決め、お休みの日2日間食事を摂らないなんてことも試してみましたが、その2日間だけは確かに体重は2キロほど落ちているんですが、翌日普段どおり食べてしまうと元に戻ってしまうのです。元に戻るだけならまだしも、その断食の後遺症といいますか反動のようなものがあり、次の日からの食事の量を増やしてしまう。といった最悪のパターンを繰り返しておりました。その度に自己嫌悪に陥るのですが、同じように絶食をすると、また同じことを繰り返してしまうのです。こうした意志の弱い自分がすごく嫌で、ぼろぼろの肌をしたやつれ顔の自分が嫌いになっていたのです。私の性格上、何とかダイエットとか継続しないと効果の無いものは実行できないのです。「もういいや」そんなふうに考えることが増えていたころ、得意先の女性から誕生日のプレゼントとして「酵素液」を頂いたのです。
以前、私が太って困っているという話を覚えてくださったようで「実は私も同じような悩みで飲んでるけど、試しに飲んでみて」と、この酵素液の飲み方やダイエット方法は、詳しくこの方から聞いて「まぁ、せっかくだし、試してみようかな」程度に始めたのがきっかけでした。断食というと、私は苦い経験が頭にありましたので「反動が怖い」と、最初は躊躇していましたが、毎日じゃない、というのが取っ掛かりとしてハードルが低かったんですね。スムーズに始めることができました。これが不思議と断食の反動といいますか、食べたいという欲求が起きなかったんです。「あれ、これなら続くかな?」なんて、これが一番最初に飲んだ感想です。
実は、1週間毎日やってみました。効果がどのくらい出るのか知りたかったのです。そして、2週目の最初に体重計に乗って私は目を疑ってしまいました。たかだか1週間飲んでいただけなのに、何と6キロも体重が落ちていたのです。最初は体重計の設定をマイナスしているんじゃなかと、2回も電源を入れなおして測りなおしましたが、間違いなく6キロマイナスだったのです。そのときは思わず「えーっ」と大きな声を出していました。「まぁ、食事の量が普段より減ってるからその分減ってるだけかな」と、その時は冷静にしていました。今までの自己流断食法の結末を知っていましたから「どうせ明日以降同じ量を食べてしまえば元に戻ってしまうのだから」と、それが大きな勘違いだと気づいたのは、その翌週のことでした。次の週体重を測ったら更に3キロ減っているのです。もう目を疑うしかないような数字でしたから。2週間で9キロですよ。リバウンドしている形跡も無いのです。それに、体調もすこぶる良くなっている状況でして、朝起きるのがとても楽になっていて、今までは何となく疲れが取れていないような、だるさが残るような寝起きだったのが、目が覚めるとシャキッとしているのが分かったのです。カラダ全体が生き生きしているようにも感じます。これも、この酵素のおかげなのでしょうか?酵素液は抜群な働きをしてくれました。おすすめします。

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健康成分はサプリメントから摂ろう

ラクトフェリンで便秘解消しましょう

ラクトフェリンは、母乳にたくさん含まれている
「ラクトフェリン」とは、母乳や涙などの外分泌液中に含まれる鉄結合性の糖たんぱく質のことを言います。このラクトフェリンを摂取することによって、腸内で胆汁酸と結合することで便秘解消に効果があるといわれています。結合することにより、ラクトフェリンが善玉菌であるビフィズス菌の増加に働きかけ腸内環境が整えられるため、便秘の解消へと繋がるのです。ビフィズス菌増加に繋がるラクトフェリンを多く効果的に摂取するには、新鮮な状態での生乳やチーズを摂取する必要が出てきます。加工されているヨーグルトからは残念ながら少量しか摂取することができません。なぜならラクトフェリンは、熱や酸に弱いため加工されたものでは効果が期待できないのです。生乳などからの新鮮な状態での摂取が難しいのであれば、サプリメントで摂取して腸まで届くようにして、便秘改善へと繋げましょう。

ラクトフェリンが安心して飲める理由

ラクトフェリンは、母乳に含まれる高い抗菌、抗ウィルス活性作用を持つ成分で、特に出産直後の母親の母乳の中に多く含まれ乳幼児をさまざまな感染症から守る働きがあります。他にも免疫力を高めたり、腸内環境を整えたり、鉄分の吸収を高めて貧血の改善をするなどの働きがあります。
ラクトフェリンの摂取量の上限は、明確に定めたデータはありませんが、1日あたり7.2gを摂取しても悪い影響はないという試験結果が出ています。市販の製品に配合されている量は、通常100~200mgなので過剰に摂取することはほぼありません。また動物による毒性試験でも全く問題はみられませんでした。このように様々な試験で問題ないという結果が出ている理由から安心して飲んでいいと言えます。

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DHA・EPAサプリメントはおすすめ

DHA・EPAサプリメントは、1000円ほどのお値段からはじめられる商品が沢山あります。この価格は、はじめの1回限りという形が多いのですが「効果を感じられれば継続してください」ということなのでしょう。1000円くらいなら、お試し価格としては妥当だと思います。値段が高いものからはじめて、まったく効果がないということもありますので、選びやすい価格のものからはじめられるのはありがたいことです。ただ、サプリメントって継続して続けないと、その効果は分からないものですから、サプリメントを試す場合は、じっくりと腰をすえてってことも忘れずに我慢し続ける努力をしましょう。

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DHA成分は優れた健康効果がある

「DHA」について調べてみると、とても興味深いことがわかりました。DHAとは、記憶力や判断力の機能を高める成分としてとても役立つと言われています。もっと言えば、認知症の予防改善効果があると言われているのです。老化の原因で鈍った脳の働きをスッキリサポートしてくれるのです。若い方達はピンとこないと思いますが、この物忘れについては歳を取ると大きな悩みのひとつになるのです。そして、他にもいろんな効果があって、コレステロールや中性脂肪を抑える働きや血液の健康、生活習慣病の予防効果もあります。健康のためにDHA成分が入るサプリメントはおすすめします。

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更年期障害のめまいに効くサプリメント

更年期障害の症状には「めまい」があります。突然、周囲の景色がぐるぐる回っているように感じる回転型めまいは、平均感覚を司っている三半規管に炭酸カルシウムの粒が剥がれて入り込むことで刺激が加わり起こる現象です。ゆれているような感覚で、浮遊感を感じる浮動性めまいは、脳血管障害や高血圧、神経の乱れなど、脳の血行障害が原因とされております。そんな更年期の症状にサプリメントはおすすめです。まず、プラセンタ成分が入るものが一番だと思います。女性ホルモンを補うのと同じような働きがありますから。次に、ビタミンB群が含まれているものが良いでしょう。精神を落ち着かせる働きが高いものです。原因としては、女性ホルモンのバランスが乱れるとともに自律神経のバランスが崩れることにより、ストレスが溜まるため、精神を安定させることにより症状を軽減させることができます。

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更年期障害の症状はいろいろあります

女性ホルモンのエストロゲンの減少により更年期障害は起こります。その症状は様々で、精神や肉体の変化などといろいろな形となって現れます。精神的なものとしては、イライラしたり、悲しい気持ちになったり、落ち込んだり、元気が出ないなどと、いいことはありません。
また肉体的なものとしても、疲れやすい、顔がほてる、大量に汗が噴き出る、寝付きが悪いなどなど、これでもかというようなラインナップです。おまけにエストロゲンの減少により体内のカルシウムが不足して、関節痛を起こしやすくもなります。更年期障害は正に踏んだり蹴ったりといった症状なのです。改善策としては、サプリメントを摂ることで栄養素を補い、体質の改善を試みることです。但し、サプリメントは栄養補助食品ですので、その効果には十人十色といった形があることをお忘れなく。

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スマホで楽しむ「チェンクロ」とは

チェンクロの職業について

前衛で活躍する戦士や騎士はおすすめ
チェンクロでは各アルカナは様々な職業に就いています。主に前衛と後衛に向いている職業に分かれます。前衛で活躍するものには戦士や騎士などがあります。戦士は高い攻撃力が魅力のアタッカーで、前に出てダメージを与えるのが役目です。騎士は盾を持っているので防御力に優れていて、遠距離攻撃のダメージを軽減してくれます。後衛で活躍するものには魔法使い・僧侶・弓使いなどがあります。魔法使いは属性のある魔法を駆使して遠距離から戦うことができます。僧侶はダメージを受けた味方を回復するのが役目です。一定時間ごとに回復魔法をかけてHPを回復してくれます。弓使いは遠距離からの攻撃を得意としています。状態異常スキルを覚えることが多いのも特徴です。チェンクロはどの職業でも十分楽しめるので自分が好きなタイプを選びましょうね。

チェンクロのバトルの仕組み

チェンクロのバトルの仕組みはタワーディフェンス型となっています。画面の左から攻めてくる敵軍が、画面右のエンドラインに侵入すると敗北となります。最初にマスの中にパーティのアルカナが配置された状態でスタートし、敵が味方アルカナの攻撃範囲に入ると自動で攻撃してくれます。敵が攻撃範囲外に移動した場合には、再び敵をターゲットして攻撃します。バトルスタート時にマナスロットが出てきますので、STOPボタンを押して欲しいマナを狙います。アルカナをタップしてから「必殺」をタップすると、マナと引き換えにスキルの発動が可能です。他のプレイヤーのリーダーを助っ人として連れていくことで強敵が相手でも攻略しやすくなります。

チェンクロの絆アビリティシステム

チェンクロには、「絆アビリティシステム」という物があります。これは、出撃キャラクターの補佐役に「絆キャラクター」を設定することによって、出撃キャラクターの能力を上昇させたりすることができるというシステムです。「基礎効果」と「同職効果」があり、基礎効果は攻撃力とHPを上昇させます。同職効果は、同じ職業の仲間同士の場合のみ発動し、攻撃力アップの他に「受けるダメージを減らす」「攻撃時に状態異常付与」など、様々な効果があります。設定は、パーティー編成画面で行います。出撃キャラクターに「絆SET」ボタンが表示されているので、絆キャラクターを選んでセットすれば完了です。ちなみに、絆キャラクターは戦闘には参加しません。

チェンクロのリセマラとは

「チェンクロ」といったスマホゲームを初めてプレイする際に、キャラクターやパートナーを決める際に好きなキャラが当たればラッキーですが、実際はそうではない事の方が多いでしょう。こういった場合に、好きなキャラが出るまでひたすらリセットを繰り返す方法をリセットマラソン略して「リセマラ」と言いますが、チェンクロでもこういった方法を利用して好きなキャラが出るまで頑張るといったケースがあります。
しかし、この方法はあまりオススメ出来るものではありません。何故なら、どのキャラでも長所短所はありますから、それを十分に把握した上でプレイする方が楽しいからです。従ってリセマラを行っている時間をプレイする時間に当てたほうが何倍も有意義となるはずです。

チェンクロ情報をチェック

チェンクロのキャラが増量中

チェンクロのキャラクターが増量中
チェンクロからのお知らせがあります。
以前までは、チェンクロに登場するキャラクターの数は総勢約200名くらいだったのですが、な、な、なんとその数が800名になりました。このゲームはメインストーリーとサブストーリーで構成されているのですが、そのキャラクターが増えるということはそれだけキャラクターのストーリーが増えるということになります。ゲームのボリュームとしてはかなり深く広くなりますが、これからもっともっとキャラクターが増えるとなると消化しきれないかもですよね。いったいどんだけ大きくなるのでしょう。

チェンクロのガチャについて

チェンクロのパーティー編成を行なうためにガチャを利用しますよね。このガチャにはノーマルガチャと酒場ガチャの二つのガチャがあります。ノーマルガチャはアルカナコインが必要で、酒場ガチャでは精霊石が必要になります。ノーマルガチャでは、ほとんどと言っていいほど星1~2のアルカナが登場します。でも、稀に星3のキャラクターも出現しますから、課金無しで進める方はここがメインの戦場となることでしょう。キャラクターを育てる場所にもなると思います。酒場ガチャは、都市ごとにあっておすすめは副都の酒場ガチャや、聖都の酒場ガチャですね。引きを強くしたいなら、同じ酒場ガチャで粘ることも攻略ポイントのひとつです。

チェンクロのおすすめパーティー

チェンクロのガチャ(ノーマルや酒場ね)で集めたキャラクター等をクエストで使用するためにパーティーを組むのですが、その編成がゲームを進める上で重要になるのです。キャラクターの職業を選ぶワケなんですが、戦士や騎士、魔法使いや弓使い、僧侶という五つのラインナップの職業で分けられているのです(こっからの選択が重要ポイントになります)。そして、チェンクロは職業別でなるべく少ないタイプで編成したほうが有利に戦えたりします。私のオススメは3タイプの職業でパーティー編成することがイイと思います。僧侶はひとり必ず必要で、あとは戦士か騎士、魔法使いか弓使いと、それぞれ1人づつ選んでの3人パターンが一番戦いやすいパワーバランスだと思います。

チェンクロのおすすめキャラクター

チェンクロには、おすすめのキャラクターがたくさんいます。戦士は戦士でいろんなタイプのキャラクターが登場して、騎士は騎士、魔法使いは魔法使いと、組み合わせなどの選び方を考えれば、ホント無限に近いほどのキャラクターが登場するのです。範囲攻撃、全体攻撃が得意なヤツなど。戦術に関係してくるので、たくさん悩みながら使用していくとゲームももっと楽しめるかもしれません。

チェンクロを楽しむためのいろいろ

チェンクロとは「戦闘」がメインのRPG

チェンクロは「戦闘」がメインのRPGです
チェンクロは「戦闘」がメインのRPGです。いわゆるタワーディフェンス型のゲームであり、敵が攻めてくるので、それを迎撃して全滅させると、勝利することができます。最初のうちは簡単なのですが、そのうち普通に戦っているだけでは勝てなくなっていきます。レベルを上げることも重要ですが、そういう段階に達した後にポイントになるのはスキルの使い方です。各キャラには、使用できる技などがそれぞれ設定されています。僧侶キャラであれば回復系の技、魔法使いキャラであれば魔法による全体攻撃などが使えます。パーティに入れるキャラを選ぶときは、単純に職業だけで選ぶのではなく、スキルの面でバランスが良くなるように選出するのがコツと言えます。

チェンクロの登場人物「クリオラ」について

「チェンクロ」に登場するキャラクターの1人「からくり魔術師クリオラ」について紹介します。クリオラは賢者の塔に住んでいる魔法使いです。もともと魔法の研究をしていましたが、研究を進めるうちに魔力を使うことなく魔法的な力を発揮することができる「カガク」という学問に目覚めました。そして、カガクを世に広めるための研究を日夜続けています。チェンクロの戦闘においては、全ての敵にダメージを与えてはじき飛ばせるスキルや、敵が宝箱を落とす可能性を上げられるアビリティ、攻撃力を増強できるアビリティが使用可能です。チェンクロにおける入手方法は迷宮山脈ガチャで、キャラクターの声を担当しているのは声優の佐倉綾音さんです。

無課金でチェンクロはどこまで楽しめるのか

チェンクロはキャラクターを効率よく成長させるには課金が必要ですが、無課金でも十分に楽しむことができます。課金をしなくてもリングショップで、レアキャラを売却することでもらえるリングを集めるとSSRのキャラクターと交換することができますし、配布される精霊石やチケットでレアキャラを手に入れることができます。
また、限界突破をすればキャラクターのレベルを最大20上げることができますので、レア度の低いキャラクターでも活躍させることができます。クエストなどで獲得できるアルカナコインは、2000枚で必ずレア以上が確定しているチャレンジガチャを引くことができますし、その月のリングSSRキャラクターが出ることもありますので、無課金でも強いパーティーにすることができます。

チェンクロのダメージ計算

ダメージ計算は、機械的に算出されるものです
チェンクロのダメージ計算は、機械的に算出されるものではありますが、複数の要素が絡む事から正確な数値を把握するのはなかなか困難ではあります。ですが、要素を知っておけばある程度の概算は見積もる事が出来ます。基本的な要素は、ATKの値の10分の1で算出される基本ダメージ・ダメージアップ倍率・チェイン倍率・アビリティ倍率・強化マスによる武器攻撃ボーナス・属性ボーナスとなります。計算式は基本ダメージをベースとし、各倍率・ボーナスがパーセンテージでの掛け算となります。よってダメージを増加させるポイントとしては、基本ダメージの値を出来るだけ高くする事で各倍率によって引き上げられる数値を高める事となります。そして属性ボーナスに関しては耐性の概念が組み込まれていてマイナス倍率となる場合があるので、特に配慮すべき要素となっています。

チェンクロのアイテムについて

チェンクロには様々なアイテムが登場します。アイテムをうまく活用すれば冒険を進めやすくなりますので、特徴を把握して使いこなすことが大切です。スタミナの実はAPが回復するので、戦闘時や戦闘後に使用することができます。気合の実はソウルが回復します。復活の実はその名の通りキャラクターを復活させることができるものです。こういったアイテムはイベント報酬として取得することができるものです。また、APの回復やガチャを引くときに使用することができる精霊石はイベント報酬として取得するほか、クエスト報酬として取得したり、ショップで購入することができます。アイテムの多様性がチェンクロの魅力であり、かつチェンクロ攻略の鍵でもあります。

チェンクロのキャラクターのウェイン

チェインクロニクルこと、略してチェンクロの聖騎士団長ウェインは、チェンクロの絆の物語で出てくるキャラクターです。入手方法は、聖都ガチャで入手することができます。ウェインは騎士団の総帥であるアインスロットの親友です。十七聖騎士団のひとつである聖域騎士団の団長です。チェンクロのなかでも冷静沈着な性格で、客観的に物事を見る事ができます。総帥のよき相談相手でもあり、もっとも優秀な騎士のひとりです。職業は騎士で、武器はスピアになります。アビリティは戦場にいる騎士の攻撃力が10%アップして、受けるダメージが5%減少する、騎士の結束です。ボイスは、上に立つものなら冷静さを欠かすなというものと、スキル発動時の台詞は、ここは死守するです。